Что делать чтобы не болели колени после приседаний со штангой

Приседания считаются одним из самых эффективных упражнений, чтобы подтянуть ноги, ягодицы и получить красивый рельеф бедер. При этом некорректное выполнение может привести к травмам и неправильному развитию мышц.

После приседаний могут заболеть колени – что делать?

Если человек ощутил боли под коленкой при приседании, то это еще не значит, что с коленом случилась какая-то серьезная беда. Но это однозначно говорит о том, что следует обратить внимание на состояние суставов и исключить некоторые факторы, ухудшающие их здоровье. Если в образе жизни конкретного человека есть сразу несколько таких факторов, то появление вопроса, почему при приседании чувствуется боль в колене - лишь дело времени. Боли внутри колена считались заболеванием, присущим, в основном, спортсменам.

Приседания — одно из лучших упражнений для ягодиц и бёдер. Оно отлично укрепляет мышцы ног, спины и пресса, и его можно встретить практически в каждой тренировке. Однако, несмотря на его простоту, мы очень часто допускаем ошибки, на которые даже не обращаем внимания. А зря, ведь неправильная техника увеличивает риск травм и снижает эффективность тренировок.

Эта форма поможет Вам получать новости сайта на Ваш e-mail, и Вы всегда будете в курсе последних новостей пауэрлифтинга. По официальной статистике в России ежегодно регистрируется более тысяч разрывов связок коленного сустава. На самом деле эта цифра гораздо выше, ведь далеко не все обращаются к врачу. Конечно, повреждение связок - это тяжелая травма, но ведь есть и другие причины боли в коленях.