Что делать с навязчивыми мыслями в голове

Навязчивые мысли возникают в сознании человека помимо воли. Они никак не связаны с мышлением человека, от них нельзя избавиться усилием воли. Наличие навязчивых мыслей сильно сказывается на работоспособности и продуктивности больного. На них уходит такое количество сил и энергии, что на что-то другое, конструктивное места в жизни человека не остается.

«Боюсь, что „предскажу“ еще какую-нибудь катастрофу»: как избавиться от навязчивых мыслей

У разных людей разные привычки и потребности в порядке и чистоте. Некоторым просто нравится делать уборку дома, это вызывает чувство удовлетворенности и безопасности. Многим из нас вдруг в голову приходила мысль, что плита осталась включенной, или перед внутренним взором вставала картина того, как мы спотыкаемся, падаем и разбиваем нос. Если такое становится ежедневным, и мысли появляются в самое неподходящее время, это может быть расстройством. Обсессивные мысли, или навязчивые мысли — это постоянно возникающие мысли или образы, которые по своей сути в данной ситуации не важны, но по какой-то причине постоянно возникают в голове.

В издательстве «Альпина Паблишер» вышла книга психотерапевта Саши Бахима « Психотерапия на каждый день ». Под обложкой собрано различных техник, которые могут положительно повлиять на образ мыслей и улучшить качество жизни. Мы публикуем отрывок из главы «Карусель из розовых слонов» о том, как обуздать бесконечно вертящиеся в голове мысли. Вы сегодня думали о розовых слонах?

У нас доступна консультация по Skype или WhatsApp. Навязчивые мысли обсессии — это образы или побуждения, которые бесконтрольно, против воли человека вторгаются в сознание. Попытки избавиться от этих мыслей приводят к вспышкам тревоги и приносят сильный дискомфорт.