Как увеличить размер своей руки

Как определить размер браслета Правильно измеряем размер запястья в домашних условиях. Браслеты — одно из самых популярных украшений, как среди мужчин, так и среди женщин, которое никогда не выходит из моды и всегда пользуется спросом. Однако, у многих возникает вопрос - как правильно выбрать размер браслета на руку?

Топ-10 упражнений для рук: рекомендации фитнес-тренера

В создании этой статьи участвовала наша опытная команда редакторов и исследователей, которые проверили ее на точность и полноту. Команда контент-менеджеров wikiHow тщательно следит за работой редакторов, чтобы гарантировать соответствие каждой статьи нашим высоким стандартам качества. Количество источников, использованных в этой статье:

Больше контента. К содержанию. Мы подготовили для тебя несколько крутых и эффективных упражнений, которые позволят тебе множество часов наслаждаться игрой без боли в пальцах. Читать 4 мин Опубликовано Если тебе хоть раз приходилось прерваться во время игровой сессии, чтобы немного размять руки, то тебе точно стоит включить несколько этих упражнений для разминки рук в свое игровое расписание. Несмотря на то, что гейминг редко задействует мускулы, которые так любят культуристы из спортивных залов, он оказывает очень сильное влияние на мышцы рук и запястий, что со временем может привести к болям и судорогам.

Большинство мужчин мечтают иметь сильные массивные руки. Для того чтобы достичь этой цели, крайне важны комплексный подход и работа над несколькими группами мышц. Вместе с фитнес-тренером и блогером Кириллом Торосом мы рассказываем вам о том, как прокачать наиболее важные бицепс и трицепс — в домашних условиях. Кстати, эти же мышцы могут проработать и женщины, чтобы избежать дряблости. Тренировку легко выполнить в домашних условиях с использованием простого инвентаря. Для упражнений на бицепс вам понадобится фитнес-резинка и гриф.