Почему хочется кушать среди ночи

Это расстройство связано с нарушениями сна, так как люди часто используют еду как снотворное или встают ночью, чтобы поесть. СНЕ связывают с нарушением циркадного ритма вследствие неправильной выработки ряда гормонов: мелатонина , лептина. Впервые синдром был описан американским психиатром Альбертом Станкардом [англ. В работе «Синдром ночной еды: характер потребления пищи у некоторых больных ожирением» [1] синдром определяется через вечернюю или ночную гиперфагию , утреннюю анорексию и нарушение сна.

Почему ночью хочется есть: 3 главных причины

Высококалорийная, легко усваиваемая пища перед сном и даже вместо сна, то есть ночью — источник лишнего веса, низкой самооценки, проблем со здоровьем и социальной адаптацией. О том, что есть булочки, пирожные, чипсы, пиццу, салаты с майонезом по вечерам — плохая привычка, в наш век сплошной информатизации знают и взрослые, и дети. И взрослые, и подростки знают о вреде жирной, сладкой, высококалорийной пищи, съеденной перед сном или ночью. Но любовь к «неправильным» продуктам в «неправильное» время очень сложно преодолеть. Не только подростки, не желающие и не стремящиеся контролировать свои желания в силу переходного возраста, но и взрослые люди, понимающие иррациональность своего поведения и пытающиеся его изменить, очень часто ничего не могут с этим поделать.

Еда - это не только источник энергии для нашего организма, но и удовольствие для наших вкусовых рецепторов. Иногда наше желание поесть может возникать не только в течение дня, но и ночью. Понимание причин таких ночных пристрастий и осознание возможных опасностей поможет нам лучше контролировать свои пищевые привычки и поддерживать здоровый образ жизни.

Ночные подъёмы ради того, чтобы заглянуть в холодильник, или слишком поздние приёмы пищи, из-за того, что уснуть на голодный желудок просто невозможно. Начнем с того, что все проблемы начинаются с нарушения режима дня из-за смещения циркадных ритмов конкретного человека. Если их не наладить, всё переходит в функциональные расстройства и расшатывание нервной системы. Ночью человек должен спать.