Привести фигуру в порядок в домашних условиях мужчине

Как правило, основная цель домашних тренировок без инвентаря для мужчин — поддержание хорошей физической формы. Ведь накачать мощную мускулатуру, как у железного Арни, без тренажёров проблематично. Но прорисовать рельеф дома, на тренировках и добавить пару килограмм мышц вполне реально, для этого даже инвентарь не понадобится.

Только для мужчин: красивое тело за 4 недели

Контроль веса стереотипно воспринимается как прерогатива женщин, но представители сильного пола сталкиваются с проблемой лишних килограммов не реже. Парни и мужчины «в расцвете сил» задумываются о здоровье, соответствии принятым канонам красоты тела, и приходят к решению худеть. Классические диеты и методики потери веса им не подходят — у сильного и прекрасного полов отличается состав гормонов, соотношение жира и мышц в организме, особенности расходования энергии и накопления жира.

Сайт о том, как сделать тело достойным одежды. Получите тело нужного размера! Подробнее о методике РазмерКвартал узнавайте на нашем сайте. Домашнему мужчине нужен комплекс домашних упражнений.

С приближением весны многие начинают активно заниматься спортом и следить за питанием, чтобы к лету скинуть пару лишних кило и привести себя в идеальную форму. Как это сделать без вреда для здоровья и кошелька, спросили у фитнес-тренера Екатерины Васюкевич, а также попросили ее разработать план домашней тренировки для новичков. Конец зимы - начало весны - идеальное время, чтобы добавить в свою жизнь спорт, уверена Екатерина Васюкевич. Но ни в коем случае нельзя устраивать марафоны, резко и полностью отказываясь от жиров и углеводов, перегружая организм чрезмерной физической активностью:. Принцип "чем больше, тем лучше" в нашем деле не работает. Обязательно делайте перерыв в день, а на начальном этапе - и в два, особенно если во время занятия затрагиваются ягодичные группы мышц.