Рецепты по диете дюкана стадия атака - Диета Дюкана рассчитать вес, меню для диеты, рецепты и отзывы

Чем особенна Диета Дюкана, и в чем секрет её популярности? Начнем с того, что этот рацион питания отличается большим содержанием белка и обещает хорошее уменьшение веса и объемов.

Диета Дюкана

На первом этапе похудения кушать можно исключительно белковые продукты. Каждый следующий этап расширяет рацион питания. На втором этапе уже можно кушать овощи. На третьем — добавить кусочек твердого сыра и один фрукт в день, а помимо этого, на третьем этапе разрешено периодически устраивать себе «праздник желудка» и употреблять крахмалосодержащие продукты.

Диета Дикана была разработана Пьером Дюканом, французским врачом марокканского происхождения. Диета Дикана не признает подсчета калорий и обещает постоянное похудение, при этом позволяя ее приверженцам есть столько, сколько они хотят. Книга Пьера Дюкана «Диета Дюкана», изданная в году, разошлась тиражом более 1,5 миллионов экземпляров и уже много лет пользуется большой популярностью во многих странах, особенно во Франции. Миллионы людей придерживаются разработанной им диеты, но размер бизнеса по продаже книг и фирменных товаров составляет около миллионов евро в год. Организация французских врачей открыто обвинила Дикана в том, что он превратил медицину в бизнес, не заботясь о здоровье худеющих.

Диета Дюкана разработана французским доктором Пьером Дюканом и основана на белковой пище. В основе программы Дюкана лежит кетогенная диета. Диета основана на списке из более чем разрешённых продуктов питания и 4 этапах: атака, чередование, закрепление и стабилизация. Введение в рацион 28 рекомендуемых овощей. Фаза чередования предназначена для того, чтобы сидящие на диете постепенно достигали оптимального веса. Длительность этой фазы, как правило, рассчитывается, исходя из одной недели на каждый килограмм предполагаемой потери веса.